給無法獨處的你,4 個方法讓心情平緩下來,享受重整自我、重新開機的 Me Time!

2021/12/20
給無法獨處的你,4 個方法讓心情平緩下來,享受重整自我、重新開機的 Me Time!
上下班的日常總讓人覺得疲憊不堪嗎?主管的無情壓力轟炸、同事間的社交,有時候只想跟自己好好相處、對話,可是總不知道如何下手嗎?習慣了喧鬧的日常,害怕獨處嗎?但其實只需要將浮躁的情緒靜下來,自處一點都不難
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上下班的日常總讓人覺得疲憊不堪嗎?主管的無情壓力轟炸、同事間的社交,有時候只想跟自己好好相處、對話,可是總不知道如何下手嗎?習慣了喧鬧的日常,害怕獨處嗎?但其實只需要將浮躁的情緒靜下來,自處一點都不難!(編輯私藏「台灣忘憂地點」,年末來場最 chill 的小旅行吧!

#拿出筆記本,寫下今日的心情

現代人太依賴電子產品,科技的確帶來方便,但也讓人迷失。「人生如戲」過於關注他人的日常,卻忘了自己才是這場戲的主角,下班的你不如把焦點放回自己,暫時關掉手機或離開社群,拿出紙筆,將今天遇到的所見所聞、確幸記錄下來,將自己的一天重新咀嚼。

 

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#慢跑

運動對身體好雖然已經是老生常談了,但除此之外,做這件事的重點其實是感受身體每寸肌肉運動時的伸展、感受自己,在一天勞累的工作後,穿上跑鞋來場自己與城市的浪漫約會。夜晚冷冽的風拂吹,這時戴上耳機,隔絕外在一切干擾,只有你與世界,這時的你可以將被你擱置很久的問題、不曾認真去探究的過往一併拿出來思考,而且獨自慢跑也不用比快,畢竟這不是場馬拉松,你可以有你的速度、你的步伐。

 

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#沙龍級居家保養

你常熬夜加班趕工,皮膚也一起受罪了吧!這時好好犒賞自己一下也不為過,愛美的你還不拿出化妝台最裡面那款捨不得用、最高級的保養品為肌膚來個居家頂級 SPA ,用帶有玫瑰香氣的乳液,按摩身體各處穴道,讓經絡放鬆,也是種與自身的相處,感謝身體與自己一起努力的打拼。

 

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#看一場電影,小酌一番

酒精並非壞事,但要注意方式及用量,在週末的時候不妨將自家打造成居家個人電影院,只需將房間的燈關上,打開窗戶,讓月光灑落,選一部想看很久的愛情老片、配點小酒,在沙發上大哭一場,將壓抑許久的情緒都抒發出來。

 

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#整理房間

每天上班都非常疲累了,根本沒辦法好好折衣服,看著如山成堆的衣服又很無力,無論是隨處安放的化妝品、保養品,還是地板滿地的頭髮,倒不如趁著自處的時間好好打掃一番,而且「房間反映內心」,相信你打掃完的同時也會覺得身心舒暢呢!

 

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Dappei 結語:

以上這些其實都是啟動自處儀式感的方式,像咒語般的告訴自己「現在是 me time 」,也想告訴各位搭黨們說,獨處真的不可怕,還怕你愛上勒(嘻嘻

 

文字編輯:Joe / 圖片來源:2 3 方形

文章來源:https://dappei.com/articles/11923

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