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  進階搜尋   【Vicky洪百榕推 銀球霜】韋汝推薦果乾【余皓然推薦 黑面膜】
很多人吃玉米時會把「玉米鬚」給丟掉,但營養師表示,千萬別小看了這些不起眼的黃鬚鬚!因為玉米的成長過程,都是靠這些細鬚來提供養分和能量,它具有非常高的營養價,更含有充足的鎂、鉀,具有幫助新陳代謝、維持窈窕、美容保養的功能。 「玉米鬚」在中醫記載中有不錯的妙用,在還沒開始流行前,據說是韓國人煮給小朋友喝的,在睡前把水分尿光,就不必擔心會尿床了!現在則是許多韓星的祕密武器,據說金泰希、玄彬等韓星,都常用它來維持上鏡的完美明星臉。 為了方便飲用,市面上推出許多玉米鬚相關產品,只要用沖泡,就能輕鬆喝進玉米鬚的營養成分。 由於玉米在成長時,都是靠「玉米鬚」提供養分,所以玉米鬚裡充滿了各種營養物質,這些物質能增強人體新陳代謝、調整機能,尤其對美容保養、常保青春非常有幫助,不但被當成滋補的中藥食材,更被韓國人視為保養聖品。值得提醒的是,玉米鬚性平稍偏涼,平日可以當水喝,但經期的女生,建議每日玉米鬚飲用不要超過4克為宜。
...More2015-08-10
(優活健康網新聞部/綜合報導)經痛、水腫、便祕,上述症狀對於女性上班族來說,幾乎是排名前3名的「老毛病」,近期許多水果、蔬菜等都被推薦能解經痛、消水腫或改善便祕的情況,其中,紅豆水因為能幫助女性消除水腫,更廣受女性歡迎。台灣癌症基金會營養師賴怡君也分享,紅豆本身就有多種營養素,如:膳食纖維、維他命B群、鐵質、皂苷素、鉀離子等,都是解決各種女性老「症頭」的養分。   為什麼紅豆可以改善總是令女性痛恨至極的多項毛病?以下為賴怡君營養師所列出5種原因: 1)紅豆富含鉀離子、皂苷素皆能利尿去濕,而鉀離子與鈉離子會互相拮抗,因此紅豆水裡的鉀離子能將體內多餘的鈉離子「擠出體外」,進而達到消除水腫的效果。 2)鉀離子能舒緩血壓/現代上班族三餐幾乎外食,時常攝取過多的鈉,容易使血壓升高,而紅豆水中所含的鉀離子,能幫助身體把多餘的鈉排出,使得血壓能獲得舒緩。 3)調解身體機能/紅豆有豐富的維他命B群,能幫助調整身體機能,改善上班族長久以來的疲勞感。 4)紅豆有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,減少便秘的發生。 5)紅豆為溫補食材/經痛時多吃溫補的食材,能夠促進血液循環,減少子宮收縮的機會,進一步讓經痛症狀緩解。而紅豆本身就屬於較為溫補的食材,且富含鐵質,能有助減少經痛機會;賴怡君營養師也建議,其實有經痛困擾的女性不只可以喝紅豆水,紅豆更可以吃下肚,若搭配紫米當作正餐來吃,舒緩效果會更加乘。 研究:每日適量攝取鉀 降低中風風險 綜觀紅豆水的各種好處,就屬於「消水腫」最受女性青睞,探究能消水腫的原因,無非是內涵豐富的鉀離子,有利於排除身體多餘的水分。此外,鉀離子因與鈉離子互相排斥,若攝取定量的鉀,血壓控制也能獲得幫助。根據一份紐約愛因斯坦醫學院最新的研究指出,女性每日攝取一定分量以上的鉀離子,能控制血壓,降低未來罹患中風的風險。 然而,有些民眾會認為,鉀離子攝取過多,會不會對身體有負擔?對此,賴怡君營養師說明,成人一天的鉀建議攝取量是3,500毫克,以紅豆來看,每日大約要攝取超過1.2公斤才會超量。營養師提醒,除了末期慢性疾病患者,或是長期不明原因而水腫的女性,需要控制鉀攝取量外,平日可透過各種深色蔬菜補充鉀離子,如:花椰菜、地瓜葉、空心菜等,以及飲用紅豆水,對於健康都有加分的效果!
...More2015-08-10
正在為水腫型肥胖所困擾嗎?許多愛美女性為了讓自己看起來「小一號」,跟隨女明星的腳步喝紅豆水和薏仁水幫助消水腫,另有些人則是採取喝咖啡或濃茶的利尿法,不過,妳知道嗎?隨著水腫部位的不同,挑選的食物種類也要不同,配對顏色才能讓消腫瘦身的效果加倍。   水腫體質分3種 消水腫飲食聰明吃 黃慧娟中醫師表示,水腫的表現部位分別代表不同的身體狀況,治療和食療方式需視情況調整,才能達到預期的消水腫和利尿效果。一般來說,水腫原因可分為「肺氣瘀窒」、「脾氣虛弱」和「腎氣虛弱」,水腫部位分別集中於臉部、下腹部和下肢。 1. 肺氣瘀窒:白色食物消除臉部水腫 肺氣瘀窒體質者,清晨起床臉部易浮腫,平常容易有咳嗽、感冒和過敏等呼吸道症狀,且易伴隨流汗不順的現象。臨床治療常用麻黃、薏仁、黃耆和甘草等中藥材,利用「發汗法」,配合入肺、補氣、利尿的藥材特性,促進上半身的氣血循環,減少水分蓄積而形成臉部水腫。調整肺部功能的藥物,宜飯後食用。食療部分,則以白色食物如蘿蔔和冬瓜的效果最好,但屬性偏涼,建議煮過後再吃。 2. 脾氣虛弱:土色食物告別腹部腫脹   脾氣虛弱體質者,水腫部位通常表現於下腹部、有腫脹感,這類體質的人平常吃不多,卻容易虛胖,伴隨拉肚子的症狀,想要吃瓜果類食材幫助利尿,卻越吃越腫。黃慧娟中醫師表示,脾臟功能失調,最常見的治療處方就是四神湯,而食療則以土(黃)色食物的顧脾胃效果較佳,例如山藥、白扁豆和玉米鬚,屬平性食材,可空腹食用。   3. 腎氣虛弱:黑色食物踢走腿部浮腫 腎氣虛弱所引發的水腫則好發於腿部,易伴隨小便難解、夜尿的症狀,尤以老年人最為常見。臨床治療宜用溫性藥材補氣,例如熟地、山茱臾、肉桂、附子等,補腎食療則以黑色的黑豆和黑木耳較佳,山藥也具有補腎的作用。補腎中藥和食物,可在中醫師評估下空腹食用。 【健康小叮嚀】: 黃慧娟中醫師提醒,使用消水腫中藥材前,建議先經中醫師評估是否適合個人體質,而一般食物也需避免過量,以免影響健康。此外,依照中醫經絡運行理論,下午5時至7時是腎臟的主要運行時間,民眾服用補肺或補脾類消水腫藥物和食物,盡量別超過這段時間,而補腎藥也不宜太晚喝,以免影響腎臟晚上分泌抗利尿激素,增加夜尿的頻率,連帶也干擾睡眠。
...More2015-08-10
新鮮、健康、美味 把水果的原味都鎖在裡面 【廣編特輯】上下通告也忙的藝人朋友,趁空檔蘋果給它直擊到女星的祕密美食,是什麼讓綜藝天后一吃驚呼好吃,連在韓國的OBA”敏鎬”也當伴手禮送給我們的小粉絲,讓蘋果編輯來為大家揭曉,原來是英國凱特王妃懷孕時最愛吃的時尚健康零食「CRISPY6 水果凍乾」,讓妳在不受季節限制隨時吃到自己喜愛的水果,妳是不是也瘋狂啦~~!   引起攝影棚一陣騷動 連綜藝天后都著迷!   大家都好奇,女星包包內的秘密,讓知名綜藝節目來揭曉,結果讓現場主持人及來賓們都引起騷動的原因揭曉,這次竟然不是因為有男友的照片曝光,而是女明星的包包內竟然放有超好吃的急凍水果乾!  好吃水果乾讓現場錄影的主持人、來賓們引起騷動,顧不得還在錄影中,女星們直接一口接一口吃起來!影片一播出後,便引起網友們廣大討論。  英國皇室最愛的「CRISPY 6 純天然水果凍乾」的製作流程 好吃的祕密 堅持美味的四步驟到底水果凍乾有什麼好吃的祕密嗎? 原來「CRISPY6 水果凍乾」在製作時每一個步驟都格外用心,才能成為女明星間流傳的熱門食品。來自英國的「CRISPY6 水果凍乾」堅持與泰國當地國家認證的農場簽定長期合作協議,讓農場供應優質合格的水果。以專業人員嚴選出最佳品質水果,再送到工廠內進行清洗乾淨、切片及冷藏等處理後,再以凍乾工序,讓水果內的水份完全抽乾同時保留水果全部的養分,最後再進行真空包裝儲存。讓每一個水果凍乾到消費者手中都能達到安心安全的保障。 拒絕垃圾食品 追求健康生活 希望消費者買到不只是果乾,而是對的生活態度和品質的追求。想吃新鮮水果卻不受季節與地點限制,只要有「CRISPY6 水果凍乾」到哪邊都能輕鬆享受100%無添加、100%完整營養、全保鮮的美味水果凍乾。也因為有CRISPY 6的堅持,才能帶給消費者如此美味的產品,難怪會造成網友們的搶購風潮。
...More2015-07-02
紅豆水因為能幫助女性消除水腫,廣受女性歡迎。紅豆本身就有多種營養素,如:膳食纖維、維他命B群、鐵質、皂苷素、鉀離子等,都是解決各種女性老毛病的養分。 紅豆富含鉀離子、皂苷素/鉀離子與皂苷素皆能利尿去濕,而鉀離子與鈉離子會互相拮抗,因此紅豆水裡的鉀離子能將體內多餘的鈉離子擠出體外,進而達到消除水腫的效果。而鉀離子能舒緩血壓,紅豆水中所含的鉀離子,能幫助身體把多餘的鈉排出,使得血壓能獲得舒緩。   紅豆有豐富的維他命B群,能幫助調整身體機能,改善疲勞感。 紅豆有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,減少便秘的發生。 紅豆為溫補食材,經痛時多吃溫補的食材,減少子宮收縮的機會,進一步讓經痛症狀緩解。紅豆本身就屬於較為溫補的食材,且富含鐵質,能有助減少經痛機會!
...More2015-06-09
皮膚乾燥起皮怎麼辦?皮膚分泌的皮脂相對不足,從而導致皮膚乾燥,產生脫皮現象,臉部皮膚乾燥起皮怎麼辦呢,為瞭解決關於臉部皮膚乾燥起皮的問題,下面小編就教大家六步解決皮膚乾燥起皮問題的的護膚法還你水嫩肌。 護膚第一步:皮膚的保濕滋潤 冬日裡皮膚容易乾燥起皮,所以說要多加注意皮膚的保濕工作,可以使用一些保濕功能好的精華素涂於面部,然後再涂一些保濕的面霜,達到更好的保濕效果。 護膚第二步:注意防曬 皮膚乾燥起皮,同時冬日中也要多加注意防曬的工作。防曬是一年四季都不能少的,如果冬天不注意肌膚的保養、防曬,會導致肌膚水分缺少,皮膚容易乾燥、變得粗糙,所以說要做好防曬的工作哦。 護膚第三步:保持充足的睡眠 良好的作息能夠給肌膚放長假,可以更好的保養肌膚,夜晚8時到12時,是肌膚修復更新的最佳時段,睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素,這是皮膚能夠在夜間得到放鬆和休息的根本原因,所以說好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。 護膚第四步:攝入充足的水分 每天喝足六到八杯水,外擦保濕效果好的護膚品,皮膚自內到外水汪汪的,同時,水能調節身體的新陳代謝,排除身體內的毒素是不爭的事實。 護膚第五步:保持營養均衡 每天多吃蔬菜、水果,同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素,與顏麵皮膚的美容有?密切的關係。 護膚第六步:塗抹具有潤膚功能的保養品 橄欖油中的維生素A、D、E對皮膚乾燥過敏有不錯的療效。要選擇合適的保濕護膚品:乾燥的肌膚不僅要選對保濕護膚品,就連沐浴乳和洗面奶都要小心選擇。乾性皮膚的人,最好不要使有泡沫型洗面奶,因為乾性皮膚的人,皮膚本身就或多或少缺油缺水,要是用這類洗面奶會洗去皮膚額外的油脂。
...More2015-06-05
反詐騙
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